Pole Shape & Flexibility

Du willst Kraft aufbauen und deine Flexibilität steigern? Dann bist du in unserem Stretching Kurs genau richtig!

Mit jedem Krafttraining wird die Muskulatur zwar gestärkt, aber gleichzeitig auch verkürzt. Ebenso durch eine einseitige Körperhaltung, wie zum Beispiel beim Sitzen am PC. Verspannungen und Rückenprobleme sind oftmals die Folge. Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Muskeln ausgiebig dehnen, um Mobilität und Beweglichkeit zu erhalten.

In unseren Pole Shape & Flexibility Kursen starten wir zunächst mit einem lockeren Warm-up sowie einem kurzen, alle Muskelgruppen umfassenden Workout. Anschließend beginnt das intensive Stretching Programm mit aktiven und passiven Dehnübungen, bei dem zunächst ganzheitlich gearbeitet wird. Zusätzlich wird im wöchentlichen Wechsel ein Körperbereich schwerpunktmäßig behandelt.

Die Schwerpunkte sind:

  1. Beine (Herrenspagat)
  2. Beine (Damenspagat)
  3. oberer und unterer Rücken
  4. Brust und Arme

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