Du hast bereits mehrere Polekurse belegt, ein gewisses Pensum an Kraft aufgebaut und fühlst dich mit den Basic-Griffen und -Moves sowie komplexeren Kombos aus den Basic Moves vertraut? Dann bist du in unseren Intermediate-Kursen genau richtig!
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In unserem Level Intermediate 1-2 lernst du komplexere Akrobatik-Kombos ohne Bodenkontakt, anspruchsvollere dynamische Spins sowie komplexere Spin-Kombinationen. Außerdem werden Kraft und Ausdauer zusätzlich gefördert. Insbesondere arbeiten wir an Aerial Shouldermount, verschiedenen Brass Monkey Eingängen sowie verschiedenen Handspring Ein- und Ausgängen und auch Griffen (True, Cup, Ellbow).
Voraussetzung: Basic-Head-First-Figuren wie z.B. Leghangs, Butterfly, Flatline, Superman, Genie, Jadesplit / Aufgänge wie Brass Monkey, Shouldermount, Aerial Invert, Handspring
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Im Level Intermediate 2-3 werden vor allem komplexere Aerial-Kombinationen, Kombinationen aus und mit dem Handspring sowie anspruchsvolle dynamische Spins unterrichtet. Außerdem werden Kraft und Ausdauer zusätzlich gefördert.
Voraussetzung: verschiedene Head-First-Figuren wie z.B. Leghangs, Butterfly, Flatline, Superman, Genie, Jadesplit etc. / Aerial Invert, Aerial Shouldermount, Brass Monkey, Handspring auch mit verschiedenen Griffen
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Für unser Intermediate 3/4 Level solltest du bereits mehrere Kurse aus dem Intermediate Level belegt und genug Kraft aufgebaut haben, um den Aerial Invert, Aerial Shouldermount sowie Kombinationen aus und mit dem Handspring (verschiedene Grips) zu meistern. Außerdem solltest du mehrere Aerial Pole-Tricks kombinieren können und bereits Erfahrungen auch mit anspruchsvolleren, dynamischen Spins gesammelt haben.
In diesem Level werden vor allem komplexe Aerial-Kombinationen unterrichtet und wir achten vermehrt auf deren saubere Ausführung ohne Schwung, also aus der Kraft heraus (straight leg aerial Shouldermount, straight leg aerial invert, brass-monkey deadlift, etc.)
Voraussetzung: verschiedene Head-First-Figuren wie z.B. Leghangs, Butterfly, Flatline, Superman, Genie, Jadesplit etc. / Aerial Invert, Aerial Shouldermount, Brass Monkey, Handspring auch mit verschiedenen Griffen
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Wenn du noch nie in einem unserer Kurse warst, setze dich bitte mit uns in Verbindung und buche zunächst eine Probestunde, damit wir dein Level bestimmen können. Schreibe uns dazu bitte eine E-mail an info@vertical-ballerina.de mit dem Betreff “Level einschätzen” und lass uns wissen, wie lange du schon Pole machst, ob du mehr Static oder mehr Spinning Pole Erfahrung und an welchen Tricks du zuletzt gearbeitet hast. Höhere Level kannst du ohnehin nur nach vorheriger Kontaktaufnahme buchen.
Unten findest du unseren Kursplan. Sobald wir dir ein Level empfohlen haben, kannst du bequem über eversports buchen 🙂 Gib bitte bei der Buchung an, dass du über unsere Kanäle gekommen bist, sonst wird für uns eine Provision an Eversports fällig. Danke für deine Unterstützung 🙂
Bring bitte zum Training dein eigenes Handtuch zum Reinigen der Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen.