Pole Shape & Flexibility

Du willst Kraft aufbauen und deine Flexibilität steigern? Dann bist du in bei Shape & Flexibility genau richtig!

Mit jedem Krafttraining wird die Muskulatur zwar gestärkt, aber gleichzeitig auch verkürzt. Ebenso durch eine einseitige Körperhaltung, wie zum Beispiel beim Sitzen am PC. Verspannungen und Rückenprobleme sind oftmals die Folge. Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Muskeln ausgiebig dehnen, um Mobilität und Beweglichkeit zu erhalten.

In unseren Shape & Flexibility Kursen starten wir nach einem lockeren Warm-up sowie einem kurzen, alle Muskelgruppen umfassenden Workout mit dem intensiven Stretching Programm mit vornehmlich aktiven Dehnübungen. Der Schwerpunkt liegt wöchentlich wechselnd auf Frontsplits, Middlesplits oder Backbends.

Egal ob du bereits eine gute Grundbeweglichkeit hast oder kompletter Neueinsteiger bist. Diese Klasse ist für alle geeignet, die unabhängig von Pole ihr individuelles Pensum an aktiver Beweglichkeit steigern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hilfreich für das Training: Yogablöcke, Terrabänder, Bootybänder, lange Hose.