Du möchtest deine Mitte stärken, deine Haltung verbessern und ein besseres Gefühl für deinen Körper entwickeln? Dann ist Pilates for Pole  genau das Richtige für dich!

In diesem ganzheitlichen Training stärken wir gezielt deine Core-Muskulatur und weitere wichtige Muskelgruppen wie Rücken, Schultern, Arme, Gesäß und Beine. Mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung verbessern wir deine Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Balance. Gleichzeitig schulst du deine Körperwahrnehmung und lernst, Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen.

Die meisten Übungen finden auf der Matte statt und orientieren sich an den klassischen Pilates-Prinzipien. Zwischendurch nutzen wir die Pole als Unterstützung für ausgewählte Übungen.

Du musst aber kein Pole machen, um teilzunehmen!

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun und ganzheitlich trainieren möchten. Es ist keine spezielle Vorerfahrung nötig. Die Übungen werden an dein individuelles Fitnesslevel angepasst.

Hilfreich für das Training: Yogablöcke, Resistancebänder

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Eine Online Teilnahme ist ebenfalls möglich. Kontaktiere uns, wenn du daran interessiert bist unter info@vertical-ballerina.de oder per Whatsapp unter 017680118214